Ćwiczenia na najszersze grzbietu w domu Ćwiczenia na mięsień najszerszy grzbietu w nim zawartę: Lat pulldown to sternum (PS1), narrow underhand grip, bend back; Lat pulldown to neck (PN), shoulder-wide overhand grip, upright; DB row, bend over (DB1), underhand grip, arms close to torso, palms to the front; Lat pulldown to sternum (PS2), shoulder-wide overhand grip, bend back. 1 Mięśnie najszersze grzbietu ćwiczenia 2 Od ćwiczeń wielostawowych jak np. podciąganie na drążku nachwytem, po ćwiczenia izolowane, które celują tylko w jeden dany fragment mięśnia najszerszego grzbietu. Dobierając ćwiczenia angażujące mięśnie grzbietu i układając trening pleców, należy uwzględnić anatomiczne funkcje mięśnia najszerszego grzbietu i działać w. 3 Mięsień najszerszy grzbietu ćwiczenia z hantlami 4 1) 5 najlepszych ćwiczeń na mięsień najszerszy grzbietu. ) Mięśnie najszersze grzbietu – podciąganie. ) Mięśnie pleców – wiosłowanie jednorącz. ) Mięsień najszerszy grzbietu – ściąganie drążka wyciągu górnego do bioder. ) Mięśnie grzbietu – wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia. 5 Oto kilka ćwiczeń na mięsień najszerszy grzbietu, które możesz wykonać w domu: Plecy na piłce – usiądź na piłce i połóż się plecami na piłce. Następnie odchyl tułów do góry, zginając plecy i napinając mięśnie najszerszego grzbietu. Uginanie tułowia na piłce – usiądź z tyłu na piłce. 6 Proste i skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu. Zadbaj o swój kręgosłup i poświęć choć minut na te ćwiczenia. Trening pleców bez sprzętu. 7 Mięsień najszerszy grzbietu ból 8 9 10