Jak pozbyć się lęku Pielęgnuj życie duchowe. Wiara i duchowość to potężne narzędzia, które mogą pomóc usunąć strach z podświadomego umysłu. Kiedy kochasz Boga, (możesz nazywać to, na przykład, Wyższą Świadomością) zyskujesz wewnętrzną siłę, która pozwala ci zmierzyć się z lękami. 1 Radzenie sobie z lękiem ćwiczenia 2 Koncentrować się na dniu bieżącym i starać się efektywnie go wykorzystywać. Oddzielać martwienie się od rzeczywistych problemów. Żyć w granicach budżetu (unikać zadłużania się). Modlić się. 3 Jak pozbyć się lęku z organizmu 4 Zamiast ucieczki i walki dzięki psychoterapii można spróbować wyjść naprzeciw swoim lękom i przyjrzeć się im. Gdy lęk przeradza się w zaburzenia lękowe czy inaczej nerwicę lękową, staje się problemem, niszczy i jest niekorzystny, jednak jego optymalny poziom jest niezbędny do zdrowego funkcjonowania. Nie można go zwalczyć. 5 Niepokoje, lęki, fobie to pasożyty umysłu. Nie do końca wiadomo, w jaki sposób się nimi zarażamy, ale gdy już zadomowią się w naszych głowach, trudno się od nich opędzić. Często dlatego, że sami nieświadomie je dokarmiamy. Jak pozbyć się niechcianych lokatorów? Wypróbuj poniższe metody – działają!. 6 Wiele osób, które zastanawiają się, jak zniwelować lęk, szuka skomplikowanych metod, które pomogą im pozbyć się problemu. Okazuje się, że aby zredukować poziom lęku, wystarczy zmienić nastawienie do życia i zacząć myśleć pozytywnie. Postaraj się nie tworzyć wokół siebie negatywnej aury. 7 Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć 8 9 10 rozwiązuj konflikty w relacjach: kłopoty w związkach mogą przyczyniać się do lęku, dlatego rozwijaj umiejętność otwartej komunikacji i rozwiązuj problemy w momencie gdy zaczynają narastać, utrzymuj zdrowy styl życia: zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia fizyczne i wysypianie się może pomóc w radzeniu sobie z lękiem. 12