Jak obniżyć trójglicerydy Wiele osób zastanawia się, jak obniżyć stężenie trójglicerydów w organizmie. Podstawą jest zmiana nawyków żywieniowych. Prawidłowo dobrana dieta, zawierająca przede wszystkim odpowiednie ilości tłuszczu i kalorii powinna pomóc w regulacji poziomu tej frakcji tłuszczów. 1 Jak obniżyć trójglicerydy domowymi sposobami 2 Jak obniżyć poziom trójglicerydów – jedzenie błonnika Błonnik należy do grupy węglowodanów, jednak spożywanie go pomaga obniżyć stężenie trójglicerydów we krwi. Związek ten spowalnia wchłanianie tłuszczów w jelicie cienkim, dzięki czemu zmniejsza ilość przyjmowanych z każdym posiłkiem kalorii. 3 Szybkie obniżenie trójglicerydów 4 Oto pięć bezpiecznych sposobów na obniżenie poziomu trójglicerydów: 1. Zastosuj lekką dietę na podwyższone trójglicerydy. Pierwszą zmianą, jaką należy wprowadzić, gdy w badaniu krwi wyjdzie zbyt duża ilość trójglicerydów, jest modyfikacja diety. To, co jemy, w największej mierze wpływa na ich wysoki poziom. 5 9 naturalnych sposobów na obniżenie poziomu trójglicerydów. Trójglicerydy to rodzaj tłuszczu znajdującego się we krwi. Pełnią one ważną rolę w organizmie. Choć są ważnym źródłem energii dla organizmu, zbyt duża ilość trójglicerydów we krwi może zwiększać ryzyko chorób serca. 6 Krok pierwszy do obniżenia trójglicerydów: usuń z diety przetworzone cukry. Porada brzmi banalnie – przecież na każdym kroku wielu specjalistów powtarza nam, aby cukry proste – szczególnie cukry rafinowane – usuwać z diety. Jeśli jesz przetworzoną żywność, słodycze, biały cukier, który dodajesz do kawy czy herbaty, to. 7 Jadłospis na wysokie trójglicerydy 8 9 10 Trójglicerydy to rodzaj tłuszczu znajdującego się we krwi. Pełnią one ważną rolę w organizmie. Choć są ważnym źródłem energii dla organizmu, zbyt duża ilość trójglicerydów we krwi może zwiększać ryzyko chorób serca. Poznaj 9 naturalnych sposobów na obniżenie poziomu trójglicerydów we krwi. 11